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原创 520中国学生营养日,新冠肺炎疫情期,专家建议孩

发布日期:2020-05-23 05:19   来源:未知   阅读:

原标题:520中国学生营养日,新冠肺炎疫情期,专家建议孩子这样吃更健康

今年是鼠年,十二生肖又一轮回,但也是让人措手不及,惊惶失措的一年,以前开学上学是一件理所当然的事情,2020年的开春突如其来的疫情,孩子连上学都成了问题,甚至家长都不得不选择在家里面办公!

新型冠状病毒太可恶了,我们人类对它的认识还不足够,传染性非常的强,对身体的伤害也十分大。在生命健康面前,其他的都可以放一放,停课停学成了必选项。

经过了全国人民两个多月的艰苦奋战,我们中国的疫情控制取得了阶段性的胜利。国外的疫情却爆发了,比我们中国严重10倍甚至百倍,不少国家已经到了失控的地步,同一个地球同一个家,病毒会跑,所以我国的情况还是比较危险的。

对于传染病我们除了要控制传染源(不让国外的人随意入境要进行隔离),切断传播途径(主要是戴口罩,保持社交距离,不去人群密集的地方)还是一个保护易感人群(现在新病毒个个都是易感人群,而孩子去上学更加要注意)

国家卫生健康委办公厅《新型肺炎疫情期间儿童青少年营养健康指导建议》对孩子们这段时期的营养做了非常详细的指导。今天是全国学生营养日,我们来聊聊孩子的营养。

张文宏教授在多次的场合中提到营养的重要性,特别是蛋白质。

特殊时期,保护孩子的健康,家长要注意这6点

食物多样化,一天12种食物,一周25周食物,别说做不到!

以前我们有种说法就是自己家吃不香,别人家的饭才香,主要是家里食物的种类和烹调方法都是一样的,所以吃来吃去就腻歪了。

而别人家里的食物又是另一种风味,所以才会觉得别人家的食物香。

不少家庭每天的早餐都是非常固定的,甚至是数十天如一日,每天就是白粥加咸菜。几十年前我们的生活比较苦,不得不选择这种简单方便快捷的方式。

但是营养学家的发现:白粥的营养密度低,咸菜营养价值低,而且可能会含量致癌物亚硝酸盐或者因为太咸不利于孩子的健康。

所以建议每天的食物要超过12种,很多家长觉得很难做到,因为一般早餐是两种食物,中餐是三种菜,晚上也是三种菜,而且极可能为了方便中餐和晚餐菜品都是重复的。所以一天的食物可能就是六七种。

营养师教你几个小妙招,轻松做到食物多样化, 孩子健康家长放心